Le sommeil, c'est essentiel. Oui, surtout quand les journées sont longes et fatiguantes ! Entre le stress au boulot, la voisine et ses enfants qui braillent ou encore vos profeseurs qui vous rugissent dessus, un peu de sommeil est bien mérité. Pourtant, qunad vous vous trouvez enfin dans votre lit, au calme, vous vous rendez compte que dormir est une nouvelle épreuve.

Si vous vous trouvez dans cette malheureuse situation, prenez bien en note ces quelques astuces. Si ce n'est pas le cas, lisez-les quand même.

1ère astuce : MANGER UN REPAS DU SOIR LÉGER
-> Se sentir lourd et pataud la nuit n'est vraiment pas agréable. D'autant plus que vous bougerez beaucoup cette nuit, ça pourrait vous gêner.

2ème astuce : FAIRE DES ÉTIREMENTS
-> Eh oui ! Bougez vos bras, assouplissez vos jambes, faites la chandelle ou le poirier, sautez comme un lapin ou roulez en boule : tous les moyens sont bons ! C'est prouvé, après un effort physique ; le corps est plus apte au repos.

3ème astuce : VÉRIFIER L'ÉTAT DE VOTRE LIT
-> Rien de lus désagréable que d'entendre votre lit grincer, de sentir un creux dans votre matelas ou de se rendre compte que la substance douillette à vos pieds n'est pas une couverture mais votre chat qui vient squatter. Pour éviter ce genre de situation, prenez le temps de soulever votre couette ainsi que votre sommier et votre matelas !

4ème astuce : SE VIDER LA TÊTE
-> Certains évènements ont sûrement du vous marquer aujourd'hui ?! Pour éviter que vous les ruminiez toute la nuit comme la vache qui rumine son herbe, pensez à autre chose : à un film, à votre chien, à l'odeur des fleurs que vous avez reçus...etc. Que des choses simples qui ne demandent pas une très grande réflexion.

5ème astuce : DORMIR SANS VOS OREILLES
Non, aucun cambrioleur ne peux entrer chez vous, votre porte est bien fermée... Personne ne monte les marches, elles grincent seulement, aucun allien n'est accroché à vos volets, le vent les fait juste claquer ! Restez serein et profitez plutôt de la douveur de botre oreiller.

6ème astuce : AVOIR DES DRAPS PROPRES ET FRAIS
-> Je ne sais pas si vous avez déjà dormi dans un lei dont sortait une odeur nauséabonde, mais c'est particulièrement infect. Donc changez vos draps ! Vous ferez de plus beaux rêves dans des draps propres et frais.

J'espère que ces petits conseils vous aideront à mieux dormir !


CES ASTUCES NE FONCTIONNENT PAS AVEC VOUS ?
-> il ne faut pas aller chercher bien loin... Vous avez un parent hibou. Alors plutôt que de lutter contre cet réaction animale tout à fait normale, laissez vous guider par vos instints et réveillez l'animal qui est en vous !